골다공증은 60대 이상의 많은 사람들에게 큰 고민이 되는 질병이에요. 뼈가 약해지고 쉽게 부서질 수 있는 상태로, 예방과 관리가 매우 중요하답니다. 이번 포스팅에서는 60대에서 골다공증을 예방하기 위한 뼈 건강 식품과 생활 습관에 대해 알아볼게요.골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 부러지기 쉬운 상태를 말해요. 적절한 예방 없이는 노화가 진행됨에 따라 발생 확률이 높아지죠. 특히 여성의 경우, 폐경기 이후 에스트로겐 수치가 감소하면서 골밀도가 급격히 낮아질 수 있답니다.골다공증의 위험 요소 나이: 60대 이상의 노인 성별: 여성 유전력: 가족력이 있는 경우 비타민 D와 칼슘 섭취 부족골다공증 예방을 위한 필수 영양소골다공증 예방에는 여러 가지 영양소가 필요해요. 특히 칼슘과..
