갱년기를 겪고 있는 많은 여성들이 여러 가지 증상으로 힘들어하고 있어요. 그 중에서 불면증, 우울감, 체중 변화, 그리고 다양한 신체적 불편이 포함됩니다. 이러한 증상들은 우리의 일상생활에 영향을 미치고, 심리적인 스트레스를 유발할 수 있죠. 그렇다면 이러한 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 운동은 무엇일까요? 함께 알아보아요!갱년기와 운동의 중요성갱년기는 대개 40대 후반에서 50대 초반에 나타나는 여성의 생리적 변화로, 여러 가지 호르몬 변화가 동반됩니다. 이로 인해 증상이 다양하게 나타나며, 운동은 이러한 증상을 완화하는 데 매우 효과적입니다.운동이 주는 효능운동은 신체의 대사 반응을 개선하고, 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한 다음과 같은 긍정적인 효과를 가져다줄 수 있어요. 우울증 및 불..
